고지혈증

:필요이상의 지방성분 물질이 혈액내에 존재 하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태입니다.

검사 및 진단은 어떻게 하나요?

:혈액 내의 콜레스테롤,중성지방,HDL-콜레스테롤,LDL-콜레스테롤 수치를
측정합니다.

고지혈증의 원인

-유전적인 요인
-비만이나 술,당뇨병

고지혈증의 식사요법

①정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
 :체중이 많이 나가시는 분은 식사량을 조절하고 꾸준한 운동을 권합니다.
②지방,특히 동물성 지방의 섭취를 줄이도록 합니다.
:갈비나 삼겹살,닭고기의 껍질,버터등의 동물성 기름을 피하시고 참기름,
들기름,식용유는 하루에 3~4 작은 술 이하로 드십시요.
③콜레스테롤 섭취를 제한합니다.
:달걀 노른자는 주 2회 이하로 드시고 오징어,생선알,내장종류 등은 섭취를
제한하십시요.
④신선한 채소,해조류,잡곡 등을 충분히 섭취합니다.
⑤조리 시에 기름에 튀기거나 볶는 요리 대신 삶거나 찌거나 기름없이 굽도록
합니다.
⑥외식시에는 중국 음식,피자나 탕종류는 피하시고 담백한 한식을 드십시요.
⑦우유는 탈지 우유나 저지방 우유로 드시고 단 음식(시럽,꿀,과자,아이스크림)
을 피하십시요.
⑧술은 삼가 하십시요.